El yoga es una disciplina física y mental originada en la India que busca la unión del cuerpo, la mente y el espíritu. La palabra “yoga” proviene del sánscrito y significa “unión” (como el yugo).
Esta práctica incluye posturas físicas, técnicas de respiración y meditación para mejorar la salud general y el bienestar integral de las personas que lo practican.
El yoga tiene varias escuelas fundamentales, como el raya yoga, jñana yoga y karma yoga, y otras no fundamentales como el hatha yoga, bhakti, ashtanga vinyasa yoga, kriyā yoga y kundalini yoga. La práctica del yoga en Occidente se ha popularizado principalmente por sus beneficios físicos, como la flexibilidad y la fuerza, aunque su objetivo original es el cese de las fluctuaciones mentales para lograr la liberación (moksha) y la conexión con lo eterno más allá de “Maya”, la realidad temporal y perecedera.
El yoga no es una religión, sino un camino espiritual que ayuda a unir mente, cuerpo y alma, y su objetivo principal es conseguir una mente más tranquila.