Se hace la dormida, está dormida
Dormir es un estado de reposo en el que se produce la suspensión de las funciones sensoriales y de los movimientos voluntarios del cuerpo. Es un proceso biológico complejo que ayuda a las personas a procesar nueva información, mantenerse saludables y rejuvenecer.
Durante el sueño, el cerebro pasa por ciclos de cinco fases distintivas: fase 1, 2, 3, 4 y el sueño de movimientos oculares rápidos (REM). Cada fase es importante para garantizar el descanso completo de la mente y el cuerpo.
El sueño es indispensable para la salud y el bienestar, ya que permite:
- La eliminación de residuos celulares del cerebro, como la proteína beta-amiloide responsable de la enfermedad de Alzheimer.
- La reparación física y la restauración de la función cognitiva, incluyendo el proceso de aprendizaje, memoria y concentración.
- La activación del sistema glinfático, que elimina residuos de las células cerebrales con mayor eficacia.
- La consolidación de la memoria reciente.
La cantidad de horas que un adulto debe dormir al día varía según la edad, pero generalmente se recomienda 7-9 horas de sueño nocturno. El sueño también puede variar en función de factores como la actividad intelectual, el estrés y el ejercicio físico.
En resumen, dormir es un proceso natural y esencial para el cuerpo humano, que implica la suspensión de las funciones sensoriales y motoras, la eliminación de residuos celulares, la reparación física y cognitiva, y la consolidación de la memoria reciente.